幅広い世代に愛されるスポーツジム

幅広い世代に愛されるスポーツジム

私はスポーツジムで身体を動かすことが好きでこれまでいくつかのスポーツジムで身体を動かしてきました。

 

スポーツジムと一言でいっても施設やプログラムはそれぞれのジムによって異なり、自分に合ったスポーツジムを見つけてそこで身体を動かすことが楽しみの一つでもあります。施設によってはジムのプログラムでヨガやダンスのレッスンがあったり、ストレッチの講座があったりします。

 

個人的にはジムの器具でトレーニングをした後にプールに入り最後に温泉とサウナに入ることが好きなのでいつもプールと温泉施設がある所を選んでいます。このようにそれぞれのスポーツジムにはそのジムの特色があります。

 

若い世代だけでなく幅広い世代にも対応しているので世代関係なく身体を動かすことが出来るのがジムの良さだと思います。

 

生活の中に運動を取り入れていく考え方

 

体重を減少させるためには、毎日の生活習慣において運動する時間を確保していく事が大事になります。仕事が忙しくて実感がない場合でも、休日に運動するなど生活プランに何らかの変化を加えていく必要があります。

 

ジョギングやウォーキングなどの予定を予定通り進めていく事ができれば良いですが、中々モチベーションが続かずに継続できない場合には、スポーツジムに行くことも重要です。

 

様々なエクササイズマシンがあるため、飽きずに運動を続けていくことができます。特にランニングマシンを毎日継続するようなプランが効果的であり、有酸素運動を三十分以上継続していく事が体重減少には有効となります。

 

又、基礎体力をアップする為に筋トレを前後に入れて、総合的な体力アップを目指していきます。